1ヶ月ぶりに体重計

山小屋に体重計がない。つまり体重管理ができないのである。

女 子 な の に !
もうすぐ26歳になるアラサーの「女子☆」発言はスルーしてくださいね。

ちなみに当方、身長164cm(去年から1cm伸びた)の普通体型。
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飯がうまいから、つい食べ過ぎてしまう。みんな料理上手だから、美味しくもりもり食べてしまう。そして食べ過ぎて後悔する。男性陣は力仕事だから、好きなだけ食べてもその分消費されて太らない。女性陣はそこまで力仕事がないし、筋肉量が少ないからカロリーオーバーしやすい。


昨年、今年ともに下山後に体重計に乗った女性スタッフは、体重が増えたと嘆いていた。その話を聞いて食事コントロールを始めた。おかずはガッツリ食べるけど、ご飯を減らす。朝、夕は食べて昼は控えめに。基礎代謝+αを考えて食べる。


成功するか否かは、野生の勘にかかっている





実家に帰ってから、恐る恐る体重計に乗った。



結果、1ヶ月の体重は入山前と比べ-1kgだった。野生の勘は鈍っていなかった(笑)

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年間変動50kg±2kgだから、極めて調子いい。

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肉体年齢若くて嬉しい(  ̄▽ ̄)
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身体的に今シーズン一番の調子の良さ。筋力、心肺機能ともにピークな気がする。足の裏の皮膚、特に母趾付け根がいい具合に厚くなってる。山シーズンの終わりにピークが来るって遅いわー(笑)

あと約40日の山生活、快適に過ごせるといいなぁ。


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by chidorigo | 2015-08-20 06:00 | 山小屋2015夏
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